Moodi – КПТ дневник эмоций 2.19.20

Moodi — дневник и трекер настроения на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с пошаговыми упражнениями для самопомощи, направленными на улучшение эмоционального благополучия. Это приложение сочетает в себе проверенные психологические методы, такие как календари настроения, самоанализ и ведение дневника благодарности, чтобы помочь вам понять свои эмоции, снизить уровень стресса, тревоги и депрессии, а также сформировать более здоровые психологические привычки. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с низкой самооценкой или проблемами в отношениях, Moodi предоставляет безопасное пространство для изучения своих мыслей и чувств.

С Moodi вы можете начинать день с утреннего дневника, чтобы прояснить мысли и сформулировать намерения, фиксировать положительные моменты в дневнике благодарности и расслабляться с помощью вечернего самоанализа, чтобы снять напряжение и извлечь уроки из прожитого дня. Эти простые практики рекомендуются психологами и призваны способствовать развитию осознанности, личностному росту и эмоциональной устойчивости.

Особенности:

• Утренний дневник для повышения мотивации и ясности мыслей
• Дневник благодарности, чтобы сосредоточиться на позитивных событиях и снизить стресс
• Вечернее размышление, чтобы проанализировать свой день и расслабиться
• Отслеживание настроения с помощью визуального календаря и статистики
• Конфиденциальность и безопасность — ваши записи остаются только у вас