Табата — приложение для интервальных тренировок дома с настраиваемым таймером, готовыми планами и статистикой занятий.
Табата строится вокруг короткого HIIT-формата: 20 секунд интенсивной работы, 10 секунд отдыха и 8 повторов подряд. Одна тренировка занимает около 4 минут, поэтому ее проще встроить в день, чем длинное занятие в зале. Приложение ведет по интервалам, подает звуковые сигналы и помогает не сбиваться с ритма.
Внутри есть готовые тренировки на пресс, бедра и ягодицы, нижнюю и верхнюю часть тела, жиросжигание и общее укрепление. При желании можно собрать собственную схему, настроить расписание, добавить напоминания и следить за статистикой. Для занятий дома этого достаточно: телефон заменяет таймер, блокнот и простой тренировочный план.
Особенности Табата:
- Классический табата-режим 20 секунд нагрузки и 10 секунд отдыха.
- Тренировка из 8 раундов продолжительностью около 4 минут.
- Готовые планы для пресса, бедер, ягодиц, верхней и нижней части тела.
- Жиросжигающие тренировки и комплекс «Идеальное тело».
- Создание собственной интервальной тренировки.
- Настраиваемый табата-таймер.
- Интервальный таймер с музыкой и звуковыми подсказками.
- Гибкое расписание тренировок.
- Напоминания о занятиях.
- Подробная статистика и счетчик потраченных калорий.
- Автоматическое резервное копирование данных.
