one sec — это приложение, основанное на принципах осознанности, которое призвано разорвать цикл бессознательного использования социальных сетей и приложений путем введения намеренной паузы.
one sec работает автоматически, глубоко интегрируясь с вашим устройством. Каждый раз, когда вы пытаетесь открыть выбранное отвлекающее приложение, оно на мгновение прерывает вас, давая возможность сделать глубокий вдох. Это простое, но мощное вмешательство заставляет вас осознать свое автоматическое поведение в тот самый момент, когда оно происходит. Эта пауза для размышлений является основным механизмом, который помогает перепрограммировать долгосрочные привычки, делая отвлекающие приложения менее привлекательными за счет нарушения их эффекта дофамина по требованию.
Приложение способствует сбалансированной цифровой жизни, преимущества которой выходят за рамки сокращения времени, проводимого за экраном. Предотвращая бессмысленное пролистывание, оно может способствовать улучшению психического благополучия, повышению качества сна и увеличению времени для продуктивной работы или физической активности.
Особенности:
- Автоматическое вмешательство, которое срабатывает при открытии выбранных приложений.
- Механизм паузы, основанный на осознанности, для поощрения сознательного размышления.
- Доказано, что приложение сокращает использование социальных сетей в среднем на 57% (подтверждено научно).
- Помогает избавиться от привычек, чтобы улучшить концентрацию, продуктивность и психическое здоровье.
- Бесплатная версия доступна для использования с одним приложением.
- Работа в автономном режиме, все данные хранятся конфиденциально и на устройстве.
- Также доступно в виде расширения для браузера для настольных компьютеров.
