Любите тёмную тему? Её лучше включать как можно реже, и вот почему

Тёмная тема оформления — вероятно, одна из самых популярных фишек современного пользовательского интерфейса. От целых операционных систем Apple и Google на смартфонах, планшетах и компьютерах до отдельных приложений от сторонних разработчиков — многие программные решения в том или ином виде оснащены так называемым ночным режимом. Тем не менее немногие знают, что тёмная тема оформления, на самом деле, не является современным изобретением. Более того, у неё предостаточно очевидных и не очень недостатков.

Как появилась тёмная тема оформления интерфейса

Конечно, миллениалы могут этого не знать или не помнить, но ранние домашние компьютеры комплектовались монохромными мониторами с электронно-лучевыми трубками (ЭЛТ). Они отображали текст зелёного цвета на фактически чёрном экране. В то время специальные аппаратные текстовые системы, которые сегодня заменяются Microsoft Word или другим программным редактором, в лучшем случае показывали белый текст на всё том же чёрном фоне.

Всё это изменилось только в 80-х. Тогда Xerox и ныне уже мёртвая компания CPT Corporation начали производство аппаратных комплексов для работы с информацией, которые показывали чёрный текст на белом фоне. Это нужно было для того, чтобы пользователь лучше понимал, каким результат его работы в итоге будет после использования чернильной печати на бумаге.

Перематываем время на несколько десятилетий вперёд, и тёмный режим снова становится максимально востребованным. Apple и Google активно разрекламировали его для всех своих программных и аппаратных решений, и весь оставшийся мир последовал примеру локомотивов рынка пользовательской электроники.

Как производители продвигают тёмную тему оформления

Энергоэффективность. Наиболее известное и неоднократно обоснованное с разных точек зрения преимущество тёмного режима оформления интерфейса — экономия заряда аккумулятора на гаджетах, которые оснащены OLED- или AMOLED-дисплеями.

На панелях, в основе которых используются органические диоды (OLED), каждая точка подсвечивается индивидуально. Когда фон белый, все пиксели включены, и дисплей требует больше энергии. Тем не менее, когда пиксели чёрные или даже тёмно-серые, как при использовании тёмного режима оформления, энергопотребление естественным образом снижается.

Бережное отношение к заряду аккумулятора естественным образом ограничено OLED-экранами, поэтому мобильные гаджеты, мониторы, ноутбуки, использующие ЖК-дисплеи, не выигрывают от этого. Они освещаются с помощью отдельной панели в размер дисплея, которая загорается целиком вне зависимости от используемых цветов.

Снижение вредного свечения. Ещё одна фишка тёмного режима оформления, о которой часто говорят, — обрезка вредного синего света. Речь про высокоэнергетический видимый спектр с кратчайшей длиной волны. Наиболее крупный естественный источник подобного свечения — Солнце. Впрочем, и смартфоны также виноваты в подобном «злодеянии».

В статье Harvard Health отлично представлено обоснование негативного воздействия синего свечения. Оно может подавить секрецию мелатонина — гормона, важного для правильного ночного сна. Тем не менее целесообразность использования тёмного режима для защиты от этого под вопросом. Компании часто делают радикальные заявления о том, как тёмный режим снижает нагрузку на глаза при недостаточном окружающем освещении. Но это не всегда действительно так.

Почему лучше не использовать тёмную тему оформления

Эволюционный вопрос. Да, некоторые чувствуют себя более комфортно, когда используют тёмную тему оформления в условиях недостаточного освещения. Тем не менее этим лучше не злоупотреблять.

Для человека естественно видеть предметы более чётко днём и не так хорошо ночью. Организм эволюционировал таким образом, чтобы распознавать более тёмные объекты на светлом фоне, а не наоборот. Это хорошо видно и по окружающей любого природе, и по печатной продукции, которая чаще использует именно вариант с тёмным текстом и светлым фоном, а не наоборот.

Астигматические противопоказания. Исследования Американской оптометрической ассоциации показывают, что это заболевание достаточно сильно распространено. По данным «Глазного центра Шеффера», около 30% различных групп населения в той или иной степени страдают от данной проблемы. Астигматизм делает изображение несколько размытым из-за неправильной формы одного или обеих глаз — это, в том числе, негативно сказывается на восприятии светлого текста на тёмном фоне.

Исследовательская группа сенсорного восприятия и взаимодействия при Университете Британской Колумбии считает, что астигматические отклонения есть у 50% населения планеты. Более того, она подтверждает, что с ними читать чёрный текст на белом фоне куда комфортнее, чем белый на чёрном. Это частично связано с уровнем освещённости. Когда на экране больше белого, радужная оболочка глаза закрывается немного больше, поэтому астигматический эффект уменьшается. Когда на дисплее слишком много чёрного, радужная оболочка открывается сильнее, чтобы получить больше света, и положительно на его восприятии это точно не сказывается.

Вполне вероятно, что человек, который активно использует тёмный режим оформления, даже не знает про свой астигматизм. Конечно, его можно проверить в ближайшей оптике, но далеко не все будут это делать. Но многие точно продолжат страдать от использования тёмного режима, даже не понимая этого до конца.

Нагрузка на зрительную систему. Чёрный текст на белом фоне обеспечивает более простую читаемость, наилучшее понимание и удержание информации. Всё дело в том, что белый цвет отражает все длины волн видимого спектра. Радужную оболочку не нужно расширять, чтобы поглощать больше света, поэтому нагрузка на зрительную систему и затраты энергии ниже. Со светлым текстом на тёмном фоне обратная ситуация.

Так как радужная оболочка не расширяется при взгляде на белый экран, зрачок остаётся более узким, поэтому нужно прилагать меньше усилий, чтобы сосредоточиться на чём-либо. Когда видите контрастный чёрный текст на белом фоне, тут же воспринимаете переданную через него информацию без промежуточных действий.

Важно помнить, что глаз состоит, в том числе, из системы мышц, которая находится в напряжении при чтении светлого текста на тёмном фоне. Мышцы постепенно изнашиваются, поэтому зрение может ухудшаться при злоупотреблении использования тёмной темы.

Дискомфорт от светлой темы. Представьте, что закрыли плотные шторы, чтобы скрыться от дневного света в комнате. Глаза привыкли к почти полной темноте, но кто-то неожиданно распахнул окно, и вокруг стало очень светло. Зрительная система тут же чувствует настоящий шок, потому что не успела приспособиться к потоку света.

С тёмной темой аналогичная история. Если использовать её на протяжении длительного времени, глаза привыкнут получать тусклое изображение и не будут готовы к яркой картинке на экране. Спустя несколько месяцев с ночным режимом вернуться на светлую тему будет не так уж и просто. Для этого также потребуется время и нервы, чтобы вытерпеть новый дискомфорт.

Тёмный цвет меньше радует. В той же гарвардской статье о вреде синего свечения, на которую уже была ссылка выше, также объясняется, что оно очень полезно в дневное время. Длина волны, которая ухудшает сон ночью, повышает настроение, когда вокруг светло. Поэтому от тёмной темы нужно отказаться, по крайней мере, днём.

Врачи Американской академии офтальмологии также считают, что здоровое воздействие синего света может поддерживать умственную работоспособность и снижать близорукость у детей.

Нет научных доказательств того, что синий свет конкретно от гаджетов наносит повреждение глазам. Нет также и подтверждений, что тёмная тема положительно сказывается на зрительной системе ночью. Тем не менее вполне понятно, что гаджеты в целом влияют на глаза не самым положительным образом — в частности, из-за более редкого процесса моргания. Впрочем, это — уже совсем другая история.

Статья написана на основе материала Android Authority.