Beffo – меньше стресса, ярче жизнь 1.18.0

Приложение Beffo предназначено для снижения уровня стресса и его последствий с помощью практик управления эмоциями, медитаций и дыхательных упражнений.

Современный образ жизни, сложности взаимодействия с людьми, финансовые, юридические и другие проблемы, приводят к постоянному стрессу. Карантин, самоизоляция и поток тревожных новостей только усиливают и без того накопившееся нервное напряжение.

Наше приложение помогает улучшить способность справляться со стрессом и преодолевать жизненные трудности самостоятельно.

Используйте разные практические и ментальные упражнения:

• обучающие видео помогут разобраться, как формируются мысли и почему возникают эмоции;
• занятия для новичков научат методу светской медитации для развития осознанности, без религиозных и духовных практик;
• дневник мыслей и эмоций облегчит понимание того, как возникают негативные эмоции, и научит управлять этим процессом;
• дыхательные практики помогут в трудных ситуациях бороться с волнением и не реагировать на конфликты остро;
• тест на уровень стресса позволит отслеживать прогресс в процессе использования приложения.

Чтобы получить заметный эффект, уделяйте приложению 10-15 минут в день в течение двух недель и сравните результаты до и после с помощью теста.