Three Good Things 5.11

Three Good Things — это простой журнал благодарности, который уважает вашу конфиденциальность.

Повышайте позитивность, практикуйте сострадание к себе и улучшайте самочувствие с помощью простой привычки благодарности!

Во время учебы в Университете Дьюка одна из наших основательниц начала испытывать симптомы депрессии. Чтобы избавиться от депрессии, ее консультант рассказал ей о невероятном исследовании, проведенном в университете. Доктор Брайан Секстон, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Дьюка, обнаружил: простое перечисление трех хороших вещей определенным образом повышает уровень счастья эффективнее, чем прозак!

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Приложение для ведения дневника, основанное на результатах вышеупомянутого исследования.
• Безопасное и свободное от рекламы пространство для размышлений о трех хороших вещах, с разделом «Воспоминания» с вдохновляющими цитатами или журналом благодарности: идеально подходит для дней, когда вам нужно почувствовать себя счастливее или вспомнить, что счастливые времена были не за горами.
• Ежедневный журнал, который легко вести и поддерживать.
• Создайте PDF-файл вашего ежедневника, чтобы распечатать, отправить по электронной почте или сохранить. Некоторые пользователи распечатывают и переплетают свои записи в качестве доказательства своего пути к самосовершенствованию.
• Ежедневные напоминания, чтобы вы не сбились с пути к более счастливым привычкам.
• Отправьте три хорошие вещи, за которые вы были благодарны, одним нажатием: поделитесь своей благодарностью с другими.
• Ночной режим для улучшения качества сна: занимайтесь позитивными размышлениями ночью без бликов от телефона.