Начни бегать 5.03

Бег — это легкий и эффективный способ улучшить физическую форму, сжигать калории и укрепить мышцы. Наша программа для начинающих поможет тебе начать бегать с комфортом и без стресса.

Что входит в программу:

• Персональный тренер по бегу, который будет поддерживать тебя на каждом шаге.
• Готовый план тренировок для начинающих с постепенным увеличением времени бега.
• Возможность создавать собственные планы тренировки, учитывая твои цели.
• Подробная статистика каждой тренировки, чтобы отслеживать прогресс.
• Отслеживание пройденного расстояния и GPS-маршрут, чтобы видеть, как ты движешься.
• Встроенный шагомер и счетчик калорий для учета активности.

Программа состоит из 4 уровней:

1. Уровень 1: Цель — 20 минут бега.
2. Уровень 2: Цель — 30 минут бега.
3. Уровень 3: Цель — 40 минут бега.
4. Уровень 4: Цель — 60 минут бега.

Каждый уровень длится 4 недели, с 3 занятиями в неделю.

5 причин начать бегать:

• Снижение веса
• Поддержание спортивной формы
• Повышение выносливости
• Укрепление мышц
• Ускорение обменных процессов