Как смартфоны вызывают зависимость

«Время – деньги»

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что вместо пяти минут скролла ленты новостей, либо проверки сообщений проходило не пять, а тридцать минут? Я думаю, что большинство читателей, включая меня, испытывали ощущение эдакого «провала во времени». Но как это работает? Оказывается дело заключается в дизайне приложений. Механика интерфейсов устроена так, чтобы завлечь вас и вызвать привыкание. Звучит странно, возможно даже параноидально, но это так. Крупные издатели зарабатывают деньги на размещении рекламы в своих сервисах, а если быть точнее на её просмотрах. Чем больше вы проведете времени за чтением твиттера или инстаграма, тем больше вы увидите рекламных объявлений, а разработчик в свою очередь получит большую материальную выгоду.

Так, как дизайнерам приложений удается приковывать наш взгляд к экрану смартфона изо дня в день? Причин здесь несколько.

Уведомления

Получая уведомление на смартфон, сопровождающееся звуковым сигналом или любой другой индикацией мы предполагаем, что с нами хочет связаться кто-то из наших знакомых, и абсолютно бессознательно включаем экран смартфона. Множество современных приложений симулирует это ощущение социального взаимодействия, чтобы мы провели в нем больше времени. Например, почти все соцсети могут оповещать вас о том, что человек из списка друзей заинтересован в мероприятии проходящим рядом с вами, тем самым повышая интерес к сервису, чтобы им больше пользовались.

Раз за разом заглядывая в смартфон у вас накапливается большое количество уведомлений, заставляя переживать вас широкий спектр эмоций. С точки зрения психологии такое поведение обусловлено тем, что в получаемых уведомлениях присутствует аспект непредсказуемости, вызывающий зависимость. Если бы его не было и все получаемые уведомления были предсказуемо положительными, либо отрицательными, тогда это не вызывало бы эффекта привыкания.

Точно такой же механизм используется игорными заведениями, приходя в них игрок не имеет уверенности в своей победе, возникает состояние азарта, а вместе с ним и зависимость, ежегодно приносящая баснословные деньги их владельцам.

Интерфейс

Незамысловатый на первый взгляд жест «Pull to refresh» был выбран дизайнерами неслучайно, ведь такой механизм создает иллюзорное чувство контроля за происходящим, хотя на самом деле приложения могут обновлять содержимое экрана самостоятельно без участия пользователя. Вкупе с фактором непредсказуемости это также вызывает эффект привыкания, и человек может считанные часы проводить за обновлением ленты.

Также нельзя не вспомнить слот-машины, эти игровые автоматы работают по абсолютно такой же логике. Чтобы выиграть определенную сумму денег игроку нужно дергать за рычаг для обновления комбинации символов на экране, и если каким-то образом и выпадет нужное сочетание, то ему будет выплачено денежное вознаграждение. В то время как для пользователей интернет-сервисов вознаграждением служит потребляемый контент.

Цветовая гамма

Самый простой способ приковать наш взгляд – это правильное использование цвета, наши глаза наиболее чувствительны к теплым оттенкам. Согласно исследованиям мы чаще всего задерживаем взгляд на ярких цветах, таких как красный, желтый, оранжевый и на их контрастных сочетаниях с синими оттенками. Поэтому множество компаний сменили цветовую гамму своих логотипов и значков мобильных приложений на более яркую, а детализацию эмблем еще более упрощенной, чтобы тем самым повысить свою конверсию.

Из примеров могу привести Google, Instagram*, App Store.

2018:

2012:

По той же причине маркеры уведомлений на приложениях имеют красный цвет, в случае если бы он был например голубым, то это так не привлекало бы вашего внимания.

Как предостеречь себя от привыкания

1. Отключите все уведомления от приложений, кроме тех, в которых с вами может связаться человек.

Также, чтобы как можно меньше сидеть в телефоне, можно включить в настройках фильтр серого, тем самым вы не будете отвлекаться на яркие иконки приложений и уделять больше времени продуктивности.

2. Перестаньте пользоваться приложениями с бесконечной прокруткой, именно благодаря этой механике разработчики заставляют нас часами скроллить ленту новостей, так как с точки зрения психологии подсознательно мы не получаем визуального сигнала о конечной точке и упорно продолжаем к ней идти.

3. Удалите со смартфона ненужные приложения и те, на которые вы чаще всего отвлекаетесь, социальные сети замените их браузерными версиями.

4. Проанализируйте, как вы пользуетесь смартфоном, для этой задачи можете воспользоваться специальными приложениями, например SPACE — Break phone addiction, программой поддерживаются как Android, так и iOS устройства.

Суть работы этого софта очень проста, после установки приложение будет собирать информацию о вашей активности использования смартфона, и выводом итогового балла характеризующего уровень увлеченности гаджетом. Если вы захотите понизить его, тогда вам придется согласиться на жесткие условия и временные рамки, но для тех кто поставил себе такую цель, это я думаю не составит никакого труда.

Checky — Phone Habit Tracker 1.0.1

Скачать

Заключение

Попробуйте выйти из зоны комфорта, оставьте ваш смартфон, планшет, ноутбук дома, забудьте о существовании мессенджеров, социальных сетей и интернета хотя бы на сутки, вместо видео-беседы в Skype сходите в гости к своим родственникам, друзьям, вместо виртуальных подарите настоящий букет цветов своей избраннице, находите завораживающие пейзажи не только на просторах интернет-страничек, но и на просторах реальной жизни, выйдите на прогулку, мир удивителен, оставьте этот ненужный, терабайтами льющийся отовсюду информационный мусор за чертой своего сознания.

Действительно, нашу жизнь сложно представить без современных технологий, и отказываться от них насовсем глупо, но научитесь дозировать потребляемый контент, займитесь тайм-менеджментом и определите сколько времени вы тратите на то или иное дело, и самое главное уделяйте больше времени реальной жизни, тогда мир высоких технологий вам станет настоящим другом и помощником.

Спасибо за внимание!

* Деятельность Meta* (соцсети Facebook* и Instagram*) запрещена в России как экстремистская.