test adv

Dimaska,

Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1

Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1. Скриншот 1 Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1. Скриншот 2 Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1. Скриншот 3 Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1. Скриншот 4 Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1. Скриншот 5 Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1. Скриншот 6 Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1. Скриншот 7 Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1. Скриншот 8 Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1. Скриншот 9

Caynax HIIT — программа для интервальных циклических тренировок. Гибкие настройки, возможность установки напоминаний.

Хотелось ли Вам когда-нибудь сжечь жир на животе и получить идеальный пресс? Попробуйте интервальные тренировки для сжигания жира на животе, а затем приложение Caynax Aerobic Weider Six (A6W) для формирования безупречных 6 кубиков.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), также известная как высокоинтенсивное прерывистое упражнение (HIIE) или спринт-интервальная тренировка — это улучшенная форма интервальных тренировок, стратегия упражнения со сменяющимися короткими интенсивными периодами упражнения с менее интенсивными периодами для восстановления. HIIT является формой сердечно-сосудистых упражнений. Типичная HIIT тренировка длится от 9 до 20 минут. Эти короткие, интенсивные тренировки обеспечивают улучшение спортивной мощи и состояния, метаболизм глюкозы и сжигание жира.

HIIT-тренировка состоит из разминочного этапа с последующими 6-10 повторами упражнения в высоком темпе, разделёнными повторами упражнения в средней интенсивности и завершая расслабляющим этапом. Необходимо делать повторы высокого темпа с интенсивностью, приближённой к максимуму. Упражнение средней интенсивности — порядка половины от максимально возможной интенсивности. Количество повторений и длина каждого зависит от упражнения. Цель — сделать, как минимум, 6 циклов, и завершить всю HIIT тренировку не ранее 15 минут, но не позднее 20.

Нет какой-то конкретной формулы HIIT. В зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, умеренная интенсивность может быть и простым шагом. Исходный протокол тренировки устанавливал соотношение периодов работы и отдыха как 2 к 1, например, 30-40 секунд тяжёлого спринта, сменяется 15-20 секундами бега трусцой или прогулочным шагом.

HIIT считается отличной системой для получения максимального эффекта от тренировки в условиях ограниченного времени.

Из-за высокой интенсивности упражнений, эта система предназначена не для всех. Вам необходимо проконсультироваться с:

  • врачом о возможности таких упражнений для Вас
  • профессиональным тренером, чтобы он создал график упражнений для Вас

Вы можете использовать это приложение для упражнений: Табата (Tabata), Фартлек (Fartlek), гири, прыжки со скакалкой, медитация, йога и других фитнес-упражнений, для которых нужен таймер.

Основные возможности:

  • улучшенный таймер
  • график тренировок на следующие 30 дней
  • напоминание о тренировках
  • возможность задать время тренировки для каждого календарного дня
  • список тренировок с возможностями создания, удаления и редактирования
  • график тренировок на неделю
  • голосовая поддержка — обратный отсчёт (TTS) с возможностью редактирования проговариваемых текстов (ПРО-версия). Вам может потребоваться дополнительное программное обеспечение TTS, такое как IVONA Text-to-Speech HQ
  • обратный отсчёт звуковыми сигналами с возможностью использования встроенных сигналов и установки своих собственных (ПРО-версия)
  • обратный отсчёт: каждую секунду, каждую ‘н’-ную секунду, первые ‘н’ секунд, последние ‘н’ секунд, оставшиеся ‘н’ секунд (некоторые возможности доступны только в ПРО-версии)
  • оповещение голосом (ТТS)/сигналом об этапе тренировки
  • перемотка назад и вперёд (ПРО-версия)
  • поставляемый с приложением образец тренировки по протоколу Табата и Фартлек

Скачать Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0.1

17,6 МБ RU

Проверен Вирусы не найдены QR Разрешения (7)
Android 5.0+
Все платформы
Добавил: Didion

Скачать Caynax HIIT 13.1.3
19 МБ RU

Проверен Вирусы не найдены QR Разрешения (7)
Android 5.0+
Все платформы
Добавил: Velcro

Скачать Caynax HIIT – интервальные тренировки 13.0
17,5 МБ RU

Проверен Вирусы не найдены QR Разрешения (7)
Android 5.0+
Все платформы
Добавил: Mutable

Скачать Caynax HIIT – интервальные тренировки 12.0.1
16,1 МБ RU

Проверен Вирусы не найдены QR Разрешения (6)
Android 5.0+
Все платформы
Добавил: Didion

Скачать Caynax HIIT 4.2.1
11,1 МБ RU

Проверен Вирусы не найдены QR Разрешения (5)
Android 4.4+
Все платформы
Добавил: Didion

Чтобы увидеть более ранние версии, войдите на сайт
Последнее изменение:
 

Добавить комментарий
Если нужно ответить кому-то конкретно,
лучше нажать на «Ответить» под его комментарием